Dagelijkse archieven april 28, 2020

2 berichten

EMS training

Electro Muscular Stimulation

Iedereen wil graag een mooi lichaam en we doen er alles aan om spieren te kweken en af te vallen. Naast een gezonde levensstijl is voldoende bewegen de overduidelijke boodschap voor een mooi en gezond lichaam. Maar niet iedereen heeft evenveel tijd om een paar keer per week naar de sportschool te gaan. Als dat bij jou het geval is, ontdek dan hoe je met  EMS training afvallen kunt.

Wat is EMS-training?

Misschien heb je er nog nooit van gehoord en weet je niet dat je met EMS training afvallen en spieren kweken kunt. EMS staat voor Electro Muscular Stimulation. Je spieren krijgen tijdens de fitnesstraining impulsen door elektroden die zijn verwerkt in een pak dat je draagt. Gebaseerd op je lichaamsgewicht en met de hulp van een trainer, voer je tegelijkertijd bepaalde oefeningen uit.

Hoe werkt deze EMS-training?

Voordat je begint te trainen, trek je een speciaal pak aan met elektroden en plaats je op je armen en benen ook nog eens elektroden, al deze elektroden worden verbonden met een apparaat. Vanaf het moment dat je trainingsprogramma start, wordt het effect dat de training op je spieren heeft, versterkt door de elektriciteit, je krijgt als het ware een boost. Bij een normale training geven je hersenen de spieren impulsen, hier gebeurt dit door de elektroden. Door deze extra impulsen kun je elke spiergroep in je lichaam trainen in maar 20 minuten tijd. Een training waar je normaal gezien meer dan 3 uur voor nodig hebt.

Wat zijn de voordelen van EMS-Training?

  • Je energie verbruik wordt verhoogd waardoor het vetpercentage vermindert en je met EMS training afvallen
  • Je bouwt conditie en spieren op.
  • Je bloedsomloop verbetert en de stofwisseling wordt gestimuleerd.
  • Je krijgt in korte tijd een beter figuur.
  • Rugklachten verminderen of worden voorkomen doordat je spieren worden getraind.

Met EMS-training gewicht verliezen

Doordat de training je vetverbranding stimuleert en er gefocust kan worden op spieren die moeilijk te trainen zijn, merk je al heel snel welk effect het heeft op je lichaam. Natuurlijk is het voor het verliezen van gewicht belangrijk om naast de training ook je levensstijl aan te passen. Een combinatie van voldoende bewegen en gezonde voeding levert steeds het beste resultaat.

Is EMS-training geschikt voor iedereen?

Als je gezond genoeg bent om te sporten dan is deze training ook geschikt voor jou. Er zijn wel enkele omstandigheden waar EMS-training vermeden moet worden:

  • Als je last hebt van hartritme stoornissen.
  • Als je een pacemaker hebt of een andere elektronische implantaat.
  • Als je last hebt van epilepsie.
  • Als je het risico hebt op bloedingen of trombose.
  • Als je zwanger bent.

Bij twijfel kun je het beste je huisarts om advies vragen.

Schiphol taxi

taxi

Stel, je gaat op vakantie met het vliegtuig. Je woont of logeert in de buurt van Schiphol. Er is alleen één probleem. Het vliegtuig vertrekt niet echt om een lekkere tijd. Je zou het openbaar vervoer kunnen nemen, maar er rijden weinig treinen en je wilt niet het risico lopen te laat op het vliegveld te zijn. In zo’n geval is een Schiphol taxi een heel verstandig plan.

Voordelen

Wanneer je op vakantie gaat wil je natuurlijk al je zorgen opzij zetten, lekker achterover leunen en nergens meer over na hoeven denken. Dat begint al met de reis naar de uiteindelijke bestemming. Met een taxi kun je heerlijk je bagage in de kofferbak laten zetten, zodat je niet met al je tassen en koffers loopt te slepen van je huis naar het vliegveld. Bovendien heb je met het nemen van een taxi de minste kans op vertraging. De taxichauffeur haalt je op bij je voordeur en levert je keurig af bij een van de vertrekhallen. Geen overstaptijd of problemen met treinen die niet rijden dus! Ook kan het je een veel veiliger gevoel geven wanneer je met een taxi reist. Al helemaal wanneer je middenin de nacht op het vliegveld moet zijn. Dan wil je liever niet met al je koffers over straat, of in de kou op een bus staan te wachten, toch?

Is dat niet duur?

Eerlijk is eerlijk, voor een taxi betaal je net iets meer dan voor je reis met het openbaar vervoer. Maar soms scheelt dat helemaal niet zo heel veel. Het ligt natuurlijk wel aan de locatie. Verblijf je in de omgeving van Schiphol, dan is een taxi betaalbaarder dan wanneer je vanaf de andere kant van Nederland moet komen. Het is dus verstandig de avond voor je vertrek al ergens in de buurt te logeren. Daarnaast werken taxi’s in de omgeving van Schiphol vaak met vaste tarieven, waardoor je weet waar je aan toe bent. Zo kan je de rit zelfs van tevoren al bij je vakantiebudget incalculeren. Is het je toch te prijzig, dan is het altijd het overwegen waard om een taxi te delen met je reisgezelschap.

Ook voor de terugreis

Wanneer je terugkomt van vakantie zit je ook niet altijd op het openbaar vervoer te wachten. Je hebt een lange reis achter de rug en het liefst wil je zo snel mogelijk weer naar je eigen huis en lekker uitpuffen op de bank. Op Schiphol is het eenvoudig taxi’s te vinden via de taxistandplaats op Schiphol Plaza. Wanneer je naar buiten loopt, volg je de aanwijzingen. Zorg daarbij wel dat je in een gecertificeerde taxi stapt! Ook hier zijn busjes een goede oplossing, wanneer je niet te veel wilt betalen. En dan, lekker achterover leunen en rijden maar! Wel thuis!